KESEHATAN MENTAL

Kesehatan mental atau biasa disebut dengan Mental Hygiene, adalah keadaan seseorang yang memiliki mental yang sehat, terhindar dari berbagai macam gangguan, stress, atau depresi yang dapat mempengaruhi perilakunya. Orang yang dikatakan sehat secara mental, dapat berpikir jernih, tanpa halangan, dan dapat sukses. Orang yang memiliki mental yang sehat mampu terhindar dari stressor, yang mana merupakan penyebab/pemicu stress. Kesehatan mental ini juga berkaitan dengan bagaimana seseorang memikirkan dan menjalani kehidupan sehari2, bagaimana seseorang memandang diri sendiri dan orang lain, serta bagaimana seseorang mengevaluasi berbagai alternatif pemecahan masalah dan mengambil keputusan.

Karakteristik pribadi yang sehat mentalnya juga dijelaskan pada tabel sebagai berikut (Syamsu Yusuf LN ; 1987).

ASPEK PRIBADI	KARAKTERISTIK
Fisik	Perkembangannya normal. Berfungsi untuk melakukan tugas-tugasnya. Sehat, tidak sakit-sakitan.
Psikis	Respek terhadap diri sendiri dan orang lain. Memiliki Insight dan rasa humor. Memiliki respons emosional yang wajar. Mampu berpikir realistik dan objektif. Terhindar dari gangguan-gangguan psikologis. Bersifat kreatif dan inovatif. Bersifat terbuka dan fleksibel, tidak difensif. Memiliki perasaan bebas untuk memilih, menyatakan pendapat dan bertindak.
Sosial	Memiliki perasaan empati dan rasa kasih sayang (affection) terhadap orang lain, serta senang untuk memberikan pertolongan kepada orang-orang yang memerlukan pertolongan (sikap alturis). Mampu berhubungan dengan orang lain secara sehat, penuh cinta kasih dan persahabatan. Bersifat toleran dan mau menerima tanpa memandang kelas sosial, tingkat pendidikan, politik, agama, suku, ras, atau warna kulit.
Moral-Religius	Beriman kepada Allah, dan taat mengamalkan ajaran-Nya. Jujur, amanah (bertanggung jawab), dan ikhlas dalam beramal.

KLEPTOMANIA

Merupakan suatu gangguan kesehatan mental dimana penderitanya tidak bisa menahan diri untuk mencuri dan mengambil barang orang lain tanpa ijin. Walaupun sebenarnya barang yang dicuri ini merupakan barang yang notabene kurang berharga, seperti alat tulis, makanan ringan yang ada di mini market, ataupun barang2 pribadi milik orang lain seperti, gunting, kacamata, jam tangan, dsb. Walaupun intinya sama-sama ‘mencuri’ namun perilaku kleptomania ini tidak bisa dikatakan sama dengan tindakan rampok, ato mencuri pada umumnya, karena perilaku ini tidak terencana dan terorganisir.

MayoClinic, Rabu (30/3/2011) mengatakan bahwa kleptomania adalah gangguan kesehatan mental serius, yang bila tidak diobati akan membuat hidup si penderita itu menjadi hancur. Walaupun kleptomania sudah banyak menjalar di dalam masyarakat, namun hingga kini masih sedikit orang atau ilmuwan yang bisa memecahkan bagaimana perilaku kleptomania itu timbul. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kleptomania berhubungan dengan hormon otak, serotonin yang membantu mengatur suasana hati dan emosi. Perilaku kleptomania ini akan meningkat apabila si penderita mengalami tekanan batin yanng sangat kuat; stress, depresi, bahkan ketika dia mengalami cedera di kepala atau otak pun, perilaku kleptomania ini dapat meningkat.

Penderita kleptomania biasanya merasa tegang sebelum melakukan aksinya dan mendapat kepuasan batin setelah melakukan aksinya. Mereka sering muncul untuk ‘beraksi’ di tempat2 seperti mall, supermarket, pesta, atau rumah/kamar dari sahabat/orang terdekat/bahkan orang yang mungkin baru dia kenal sekalipun. Perilaku ini bila dibiarkan akan sangat berbahaya, karena dapat menyangkut masalah hukum. Terlebih lagi bila dia mekukan aksinya di supermarket atau tempat2 belanja. Bagaimana cara pengobatan perilaku ini? Seperti biasa, perilaku yang berkaitan dengan gangguan kesehatan mental dapat disembuhkan dengan menggunakan terapi, obat, maupun kelas konseling. Terapi perilaku kognitif merupakan terapi yang saat ini dirasa paling tepat untuk mengobati perilaku ini. Melalui terapi ini, penderita akan mengidentifikasi bahwa perilakunya adalah tidak sehat, dan mengubahnya menjadi perilaku yang lebih baik.

Pengalaman Wawancara dan Mempbuat Laporan

Laporan wawancara tentang penggunaan teknologi internet di kalangan remaja merupakan  hal yang psangat menarik. Tema yang diangkat adalah tentang penggunaal media jejaring sosial sebagai diary pribadi. Banyak remaja jaman sekarang menggunakan jejaring sosial sebagai media untuk menumpahkan kekesalan, kebahagiaan, kesedihan, dan semua yang mereka rasakan. Maka, kam memutuskan untuk mewawancarai beberapa remaja yang biasa menggunakan media jejaring sosial.

Kendalanya dalam wawancara adalah mencari remaja yang mau diwawancara, karena kebanyakan dari mereka sibuk. Namun dalam menanyakannya tidaklah sulit, karena mereka memang sering menggunakan jejaring sosial sebagai media diary untuk menumpahkan apa yang ada di pikiran mereka.

Ketika pembuatan laporan, hal yang paling sulit adalah menentukan kesimpulan dari hasil wawancara dan format laporan. Pengumpulan laporan juga menjadi hal yang tidak biasa karena kami harus mengumpulkan laporan via e-mail. Ini adalah pengalaman pertama kami mengumpulkan laporan melalui e-mail.

Begitulah pengalaman saya dalam mengerjakan tugas Psikologi dan teknologi Internet, saya berharap mendapatkan tugas seperti ini lagi lain waktu, agar bisa menambah pengalaman saya bernteraksi dengan orang lain.

Hero.....

Melihat cuplikan film tentang orang cacat yang mampu menjuarai berbagai cabang olahraga, menari, dan hidup selayaknya orang normal, membuat diri saya merasa ‘rendah’ karena saya yang memiliki anggota tubuh lengkap tanpa cacat, masih sering bermalas-malasan setiap saat. Cuplikan ini memberikan satu hal yang sangat penting yang harus ada dalam diri setiap manusia, yaitu semangat. Seberapa buruknya diri anda, seberapa parahnya penyakit anda, dan seberapa sialnya anda, anda akan tetap menjadi seorang pahlawan bila memiliki semangat juang dan semangat untuk menghadapi hidup yang tinggi.

Seperti yang dinyanyikan oleh Mariah Carey dalam lagunya yang berjudul ‘Hero’, kita harus melihat ke dalam diri kita sendiri, maka kita akan menemukan ‘kepahlawanan’ itu ada di dalam diri kita. Karena sebenarnya, diri kita lah yang menentukan mau menjadi apakah kita, dan apakah yang akan kita lakukan selanjutnya. Jadi mulai saat ini, marilah kita membangun semangat di dalam diri kita, dan membangun pahlawan di dalam diri kita. Mereka saja bisa, mengapa kita tidak?

So, keep spirit and don’t stop believing, because the hero lies in you.

Jejaring Sosial

Jaman teknologi dan jaman internet seperti sekarang ini banyak mempermudah kehidupana manusia, terutama dari segi sosialisasi. Banyaknya trend-trend dunia dalam internet pun dapat dengan mudah dinikmati oleh semua penggna internet tanpa terkecuali. Salah satu trend yang sangta populer hingga saat ini adalah fenomena jejaring sosial aka Social Network. Social network merpakan sebuah wadah berbasis web yang memungkinkan setiam insan manusia untuk membagikan dan saling share di dalam dunia maya.

Saat ini social network yang paling dan sangat berpengaruh adalah apa yang kita kenal sebagai FB atau Facebook. Facebook didirikan oleh  MarkZuckerberg bersama teman sekamarnya dan sesama mahasiswa ilmu komputer Eduardo Saverin Dustin Mozkovits dan Chris Hughes. Hingga kini, fenomena facebook sudah meracuni 600juta lebih penduduk di dunia. Facebook memungkinkan kita untuk mengeluarkan segala isi pikiran, hati, apa yang kita rasakan, apa yang menarik menurut kita, dan juga men-share nya saat itu juga kepada teman-teman kita.

Selain Facebook, masih banyak juga jejaring sosial yang dibentuk oleh perusahaan ternama, seperti google plus dari google inc. yang membuatnya untuk menyaingi facebook. Namun G+ ini kurang diminati karena memang proses pendaftarannya yang mengharuskan si pendaftar account mendapatkan invite ke G+ melalui G-mailnya.

Jejaring sosial sebenarnya baik untuk kehidupan anak remaja, yang selalu ingin tahu, menambah teman dan saling berkenalan, namun disamping itu banyak pula kejahatan yang mengintai mereka. Maka dari itu diharapkan agar tidak menaruh identitas yang terlalu lengkap, seperti nomor handphone, pin, alamat rumah, dan sebagainya yang sangat vital. Dan kita juga haruslah berhati-hati dalam memilih orang yang akan kita ajak berkenalan lewat facebook. BErikan batasan-batasan hal yang bersifat privasi. SUdah banyak korban dari perkenalan di jejaring sosial, dan semoga anda tidak menjadi korban berikutnya, apabila bisa memahami bagaimana cara berinternet yang baik dan benar.

Etika Berinternet

Internet sudah menjadi bagian dari hampir seluruh umat manusia yang ada di dunia. Banyak orang terhubung melalui internet. Internet memudahkan kita semu dalam berkomunikasi, bersosialisasi, menambah wawasan, dan masih banyak lagi.

Namun, seringkali kita, para pengguna internet melupakan bagaimana cara berinternet yang baik dan benar. Atau lebih parah lagi, kita tidak tahu sama sekali tentang etika dalam menggunakan internet. Berikut ini beberapa etika dalam berinternaet atau yang biasa dikenal dengan sebutan 'netiquette'

•  Amankan diri, dengan cara memproteksi pc dan perangkat internet lainnya dengan firewall dan antivirus agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan
• Jangan asal meng-klik url, dan pastikan bahwa url yang akan di tuju merupakan url yang tidak berbahaya, mengandung virus, pornografi, dsb
• Hargai pengguna internet yang lain
• Gunakanlah kaedah bahasa yang formal
• Tidak menggnakan internet sebagai tempat untuk melakukan kejahatan
• Jangan flamming (memanas-manasi), trolling (keluar dari topik pembicaraan) ataupun junking (memasang post yang tidak berguna) saat berforum.
• Gunakan singkatan yang sudah lazim dalam dunia percakapan virtual, seperti btw, u, dsb

Internet for Me

Internet adalah sistem global dari seluruh jaringan komputer yang saling terhubung menggunakan standar Internet Protocol Suite (TCP/IP) untuk melayani miliaran pengguna di seluruh dunia (kata wikipedia). Kalo menurut saya, internet itu adalah sesuatu yang bisa membuat semua manusia di dunia saling terhubung satu sama lain, tanpa saling melihat atau bertatap muka secara langsung.

Sebenarnya, internet sudah menjadi bagian dari hidup saya, yah mungkin 50%, karena memang saya sering menggunakan internet. Gunanya? yah tak lain untuk bersosialisasi. Situs yang sering saya buka yaitu Twitter, salah satu microblogging yang lumayan populer. Kenapa harus Twitter? Biar eksis? Iya. Cuman ikut-ikutan? Iya juga, karena teman-teman saya banyak yang menggunakan situs microblogging ini.

Selain Twitter, yang sering saya buka yaitu Kaskus, sebuah web komunitas yang berdomain di US. Ada banyak informasi menarik dan berguna di forum ini. dan yang ak kalah penting adalah FJB-nya atau forum jual beli, untuk belanja barang2 yang lumayan unik, dan biasanya jarang di pasaran, n harganya juga lebih murah.

Lalu ada Facebook, yah yang ini memang agak jarang dibuka, tapi lebih sering digunakan untuk chat saja. selain ini, ada YM, dan beberapa situs lain yang biasa digunakan untuk download lagu, browsing bahan-bahan makalah dan tugas.

Yah, pada intinya Internet memang sudah menjadi bagian dari hidup saya, hiburan, sosialisasi, dan masih banyak lagi....